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日記
2013年12月22日(日)

20時以降飲食禁止

×

姿勢に注意する

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

腰捻り 50回

○

腰回し 3分以上

○





*morning*
いくらの太巻き1つ
うにの太巻き1つ
ミニカレーパン
ミニあんパン
サラダ
野菜ジュース
スラリスト

*between meal*
ホットオレンジ

*lunch*
クリスマスチキンベーグルサンド
クラムチャウダー

*dinner*
牛ホホ肉のミネストローネ煮込み
サーモンソテー茸添え
海の幸のトマトパスタ
野菜のエチュベ
サラダ
前菜盛り合わせ
南瓜のカルボナーラピッツァ
デザート
お茶
※写真は前菜とデザート以外2人分。

*between meal*
ブルーベリーベーグル
11穀ベーグル
ホットアップルティー

◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆*─*◆

*diary*
朝からパンと寿司で凄いボリュームになっちゃった(笑)
パンは彼氏のお母さんの手作りのパンを食べた(*´∀`)♪

その後彼氏とアウトレット&なばなの里に行った(。 >艸<)
アウトレットでは2人して予想外に沢山買った(。>∀<。)

なばなの里で夜を食べ、上に上がる乗り物に乗った(о´∀`о)
降りてからイルミネーション見てのんびり帰宅(。-∀-。)

幸せな時間だけど、ダイエットと離れた生活な感じ(。-_-。)


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女性 身長:153.0cm
今よりもっと可愛くなりたい♪

小さい目標でコツコツ頑張る☆
一緒に頑張れるお友達募集中!!
2013年12月21日スタート
開始時55.6kg
±0kg
現在55.6kg
あと2.6kg
目標53.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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