日記
2013年12月23日(月)
体重76.6kg

朝一お白湯

○

寝る前にお風呂

○

ストレッチ、スクワット

×

腹八分

○

よく噛む

○

姿勢、深く呼吸

×

運転中に小顔体操

×

お通じ

○

+0.1

00:00
体重76.6kg

お白湯
味噌汁
ポテサラ
豚スペアリブ
アロエヨーグルト
餃子スープ
唐揚げ
ビール
赤ワイン
キャベツ
豚バラ
鶏皮
せせり
チーズベーコン
スペアリブ
キンピラコンニャク
ビール


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50代後半 女性 身長:161.0cm
2013.11.25 80.0
2013.12.25 76.8(ー3.2)
2014. 1.25 77.9(ー2.1)
2014. 2.25 76.2(ー3.8)
2014. 3.25 76.1(ー3.9)

2013.11.25に一瞬ではありますが
80.0を記録しましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
30代…50kg台
40代…60kg台
50代…70kg台(現在54歳)

やっと自分が肥満体型である現実を
受け入れた次第です(−_−;)
うっかり80kg台に移行するところでした

以前マイクロダイエットや謎のデトックスサプリで
10kgダイエットしたけど、飲まなくなったら確実に
リバウンドの繰り返しです(・ω・)
今年の夏ブリトニーちゃんの酵素ダイエットに挑戦
したけど見事に失敗に終わりましたT^T
今はウォーキングやジムに行く時間的余裕もなく
金を掛けず、たいした運動もせず食べる順番ダイエットやお風呂でリンパマッサージなどでダイエットする
予定です
80kg〜60kgを目指します!
ファイト〜(((o(*゚▽゚*)o)))
2013年11月27日スタート
開始時80.0kg
-4.6kg
現在75.4kg
あと15.4kg
目標60.0kg

 

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  • 75.9(ラブ)
  • 75.9(肉ムーミン)
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.8s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

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