日記
2013年12月22日(日)
体重49.3kg   体脂肪率30.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

21時以降食べない

×

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

階段を15分以上登り降りする

×

腹筋10回以上

×

49.3kg   30.8%

22:31
体重49.3kg  体脂肪率30.8%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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