日記
2013年12月22日(日)
体重63.4kg   体脂肪率38.3%

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

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朝 美禅食(無脂肪乳)りんご半分
昼 マーボーライス(200kal)
夜 ボイル海老3本 めんたいこを包んだ玉子焼き2つ 作ったローストビーフは主人のを3切れ分けてもらいました(画像は2人前)
スパークリングワイン400ML
食前漢方3回

今日と明日ははカーブスも休みなのでジョギングしたかったけどあまりの強風に断念、自宅で腹筋とダンベルで筋トレをしました。


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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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