日記
2013年12月22日(日)

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

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朝 美禅食(無脂肪乳)りんご半分
昼 マーボーライス(200kal)
夜 ボイル海老3本 めんたいこを包んだ玉子焼き2つ 作ったローストビーフは主人のを3切れ分けてもらいました(画像は2人前)
スパークリングワイン400ML
食前漢方3回

今日と明日ははカーブスも休みなのでジョギングしたかったけどあまりの強風に断念、自宅で腹筋とダンベルで筋トレをしました。


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43歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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