日記
2013年12月22日(日)
体重58.7kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,529 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

○

毎年恒例

23:27
体重58.7kg  体脂肪率33.4%

両親に頼まれて年賀状作成!

毎年かわいいデザインいっぱいあるけど送る人がいない><

誰か年賀状ちょうだいって言ってくれる人いないかなー。

というか友達欲しい!切実に!!


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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.6s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

もこ
女性 
153.0cm 58.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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