日記
2013年12月22日(日)
体重91.4kg   体脂肪率54.0%

朝は好きなものを食べて良し!

未記入

昼は超空腹にならない限り食べない!

未記入

夜は軽め。炭水化物はなし!

未記入

ステッパー30分!

未記入

湯船に浸かる!

未記入

睡眠時間は6時間は取れるように!

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飲み物は常温か温かいものを飲む!

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野菜を必ず摂る!

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ネガティブにならない!

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痩せた自分をイメージする!

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寝る前に軽いストレッチをする!

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91.4kg   54.0%

23:18
体重91.4kg  体脂肪率54.0%


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39歳 女性 身長:156.0cm
95キロになり、あと5キロで100キロと言う恐怖から真剣にダイエットする気になりました。
とりあえず4キロ減らした所からのスタートです。
 
嵐と藤原竜也くんが大好きです。
ダイエットに嵐のDVDを見て踊ったりしてます♪

まずは80キロが目標です☆
2013年12月12日スタート
開始時91.0kg 55.0%
±0kg -6%
現在91.0kg 49.0%
あと11kg あと4%
目標80.0kg 45.0%

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 90.1s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.1s

トト
49歳 女性 
153.0cm 89.7s

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