日記
2013年12月22日(日)
体重54.3kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

炭水化物を避ける

×

寝る前の筋トレ忘れない

○

700〜1000kcalしか食べない

×

×

22:59
体重54.3kg  体脂肪率17.2%

500kcalオーバー(._.)
明日こそは!


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19歳 女性 身長:163.0cm
1日*500〜1000kcal max62.min52
2013年12月7日スタート
開始時54.0kg 19.0%
+2.9kg +1.2%
現在56.9kg 20.2%
あと8.9kg あと4.2%
目標48.0kg 16.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

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黒田悠
23歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
41歳 女性 
161.0cm 66.1s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

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