日記
2013年12月22日(日)
体重56.9kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー 1,442 kcal
摂取カロリー 4,840 kcal
消費カロリー 3,398 kcal

生クリームとアイスはなし(お菓子も)

未記入

食事は4回に分ける(食事の間をあけすぎない)

未記入

1600カロリー制限

未記入

カフェインの入っている飲み物はとらない

未記入

運動しすぎない

未記入

睡眠をとる

未記入

筋肉は減らさない方向で

未記入

56.9kg   24.0%

22:25
体重56.9kg  体脂肪率24.0%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.5cm
はじめまして。ちゅーりんです。

筋肉率38%の筋肉太り&そのわりに体脂肪ありすぎだよね的な太り方。

ランニングして、急激には太らないからと食べてたら、
筋肉になった!(笑)

ただ走るときに足の負担を考えるとやっぱ軽いほうがいいよねえ…ってわけで、ダイエット開始です。
2013年11月16日スタート
開始時57.7kg 23.5%
-0.9kg ±0%
現在56.8kg 23.5%
あと6.8kg あと5.5%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.9s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!