日記
2013年12月22日(日)
収支カロリー 1,261 kcal
摂取カロリー 2,759 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

ウォーキング

×




結局お出掛け作戦
大失敗!!

お化粧完成させたが
どんより曇ってきて強風

外出たくないな〜なって
お出掛け断念し、
その後猛烈に晴れ間が除とゆ
このタイミングの悪悪さ;;


ワンデーカラコン
無駄にした(^-^)


それから、暴食しました。


朝ごはん
フルグラ50g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

間食
ふわラテココア

昼ごはん
季節限定ナイススティック
はっさくヨーグルト

間食(14:50頃〜)
ラスク1袋
ばかうけ8枚
チョコ3欠片
ポッキー1袋
パルムアイス2本
鱈子おにぎり150g
ふりかけ
キムチ鍋1杯

夕飯
カレーライス半盛り
福神漬け



クリスマスもお正月も近いのに
酷いよ−!うわぁ( ノД`)…

24日は仕事からの家族とX'mas。

25日は仕事からの友達と
忘年会&X'mas。
↑あ、しかも泊まりがけのww


ひゃー
年末年始はダイエッターにとって
苦痛ですね(笑)


明日はとりあえず調整します;;


コメント
 
 
2013年12月23日 09:55
なちちゃん
おはょぅ〜(*´▽`*)♪

そっかぁ…
お出かけ出来なかったんだぁ〜(´・ω・`)
残念だね〜

そんなラスクあるんだね!
私もラスク好きだから、
食べてみたぃ〜“o(*`ω´*)o”

うわぁ〜なちちゃん、年末大変だね〜(笑っ
食べ物の誘惑に勝たなきゃ!!
大丈夫っ!
私も年末年始ゎ多分、絶対太るから( ´艸`)プププッ
一緒に太ろぉ〜☆*゚←ハィ…?
2013年12月24日 12:34
おはようございます(*^-^*)
私も暴食しすぎてるー(@_@;)
やっぱりたくさん食べちゃいますよね〜(T_T)

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25歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.4kg
現在47.7kg
あと3.2kg
目標44.5kg

 

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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sayaka
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165.4cm 52.7s

mana25
女性 
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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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