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日記
2013年12月22日(日)
体重62.5kg   体脂肪率34.4%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

コスミックエンザイム

22:20
体重62.5kg  体脂肪率34.4%

又買った(笑)
コスミックエンザイムという酵素飲料で断食ダイエット

断食がつらくて、すぐ挫折しそう・・・・

なのでユルユルでいいから頑張らなければネ
買ったんだから

でも、できるなら
月・火・水とプチ断食して木曜日はエステ


それとも
@お昼は自由に食べて、朝晩はコスミックエンザイムを飲むだけ
A朝をコスミックエンザイムだけにして、昼 玄米、晩は自由に食べる
B朝昼晩の食事の前にコスミックエンザイムを飲んで、食事は軽めにとる

ま、焦らず、ゆっくり…。
気長にダイエットを続けよう

明日は家でクリスマスを予定してるから食べます。



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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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