日記
2013年12月22日(日)
体重40.6kg   体脂肪率19.5%

正しい姿勢で座る

未記入

間食はしない

○

一口50回噛んでゆっくり食べる

○

腹七分目

○

22時就寝

×

5時起床

×

3km走る

○

腹筋50回

○

スクワット50回

○

お尻上げ25回ずつ

○

腕立て伏せ30回

○

夕食前に入浴20分

×

40.6kg   19.5%

20:34
体重40.6kg  体脂肪率19.5%


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10代後半 女性 身長:144.0cm
最近、お菓子を食べすぎて前よりぽっちゃりしてきました。元の体型に戻すべく、マイペースに頑張ります!
2013年12月20日スタート
開始時42.0kg 22.0%
-0.8kg -0.5%
現在41.2kg 21.5%
あと6.2kg あと6.5%
目標35.0kg 15.0%

 

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143.0cm 38.8s

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女性 
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