日記
2013年12月22日(日)
体重53.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -2,182 kcal
摂取カロリー 414 kcal
消費カロリー 2,596 kcal

学校から帰ってきてもお菓子は食べない!

○

夜だけ炭水化物は抜く!

○

一日1500kcalに抑える!

○

体重は朝と帰宅後にはかる!

○

お風呂から出たらストレッチ!

○

53.5kg   27.3%

20:19
体重53.5kg  体脂肪率27.3%


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19歳 女性 身長:155.0cm
食事でのダイエットに成功して47キロまで落としたけれど、

リバウンドして前以上の体重になってしまいました…。



今度こそは無理せずに47キロまで落とそうと思います!

頑張るぜっ!

2013年12月17日スタート
開始時55.4kg 28.9%
-1kg -2.4%
現在54.4kg 26.5%
あと7.4kg あと6%
目標47.0kg 20.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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黒田悠
24歳 女性 
159.7cm 50.5s

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

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