日記
2013年12月22日(日)

夜9時以降は食べない

未記入

トイレ後、風呂前後に水分補給

未記入

一日2リットル水分をとる

未記入

not間食。代わりにガムや昆布

未記入

毎日体重を測る

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

寝る前10分美脚ストレッチ

未記入

斜め後ろに足上げ20秒

未記入

背筋を伸ばして歩く

未記入

横になって足上げ30秒×2回ずつ

未記入

11日目

19:34

今日はイギリス展でフィッシュ&チップス食べたり、
銀細工のチャーム買ってもらったり、
靴屋さんでおじ靴買ってもらったり、
お買い物DAYでした^^

ただ、フィッシュ&チップスのおかげでちょっとお腹痛いです。。。食べ過ぎた。。。


もうすぐクリスマスですね〜

みなさん楽しそうで。

俺は受験が近づいてきて胃がキリキリ。

今日も胃薬飲んでがんばります。


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23歳 女性 身長:159.7cm
MAX:56s(中三)→現在:51s

なかなか50s台から抜け出せない。。。
基本的にインドア。。。
でも、服をサイズを気にせずに選べるようになりたい!!
綺麗な脚になりたい!!
かっこよく男装したい!!
ということで、2015年1月6日より
ダイエット再始動ですщ(゜∀゜щ)

難しいことはせず、毎日の生活でできることで痩せたい(飽き性なんですw)のでダイエットルールいっぱいありますが、どれも簡単です笑

一緒にダイエットがんばりましょう!

ダイエット友達随時募集中ですので、気軽に声かけてください(^ω^)
2013年12月12日スタート
開始時53.5kg 21.0%
-3kg ±0%
現在50.5kg 21.0%
あと2.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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シェリーメイ子
41歳 女性 
161.0cm 66.1s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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