日記
2013年12月22日(日)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

毎日ピンキーにくるっ!

○

体重測定。

○

朝食はフルーツのみ。

×

8時以降は食べない。

○

お水を意識して飲む。

○

間食はご褒美程度。

○

Tarzan30daysくびれ&バスト。

○

気付いた時にドローイング。

○

栄養を考えた食事。

○

エアロビクススクワットorひねり脚上げ一曲分。

○

スイートポテト

11:25
体重67.2kg


昨日今日おばあちゃんちに
お泊まりなうの佳奈です。

そして美味しいものを食べろ食べろ攻撃を受けてるなうです(笑)
そしてそれに従ってしまう私(笑)

意を決して今朝体重計にのったら...
ん!?!?!?
あれ。ん!?
減ってる(笑)(笑)

意味わかりません(笑)
昨日あれだけ暴食したのに。
なぜ(笑)
まぁいいか(笑)!

今日の夜ごはんは、
体重増えてなかったけど
念のため軽くします!!

____

昨日スイートポテトを焼きました!!
裏ごし頑張ったから我ながら
美味しかったよ(^∇^)♪

間食は値段が高いものとか、
手間がかかるもの限定にすると
一個とかで気持ちも満足するし
いいかんじ♪♪



コメント
2013年12月22日 20:00
佳奈ちゃん

スイートポテトめっちゃおいしそうやん♪
あまりこげてないし!お菓子作り上手なんだね¥^−^¥
私も作ってみたいなー・・作り方教えてくれへん?ww

コメントに書いてくれてあったけど
掃除結構綺麗になったよ!
ありがとね(*^o^*)
年末までに大掃除しておいたら楽だよん(笑)

うん!エアロビク効くよ!
おお・・なんか嬉しいなw私の影響で・・?
色々調べてるんだったら、エアロビクスとか
ラジオ体操とかいいと思うよ(* ̄ω ̄)v
色々気になる運動調べるのも楽しいよね♪
佳奈ちゃんに合った運動が見つかるといいね!
頑張ろうねヽ(´∀`)ノ⌒♪

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21歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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Koichi
168.0cm 71.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.8s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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