日記
2013年12月21日(土)
体重76.8kg
収支カロリー -1,025 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

1日の総カロリーは1200kcal以下

×

お弁当を作る

未記入

お風呂はゆっくりつかる

○

夕食や外食時には前食と温かいお茶をとる

○

3連休

23:59

連休1日目はいつもと同じように午後は買い物。
そして母と出かけると食べすぎるのもお約束ですね……

明日こそは!


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41歳 女性 身長:154.0cm
体重計に乗らずにいたら、気が付けば80kgの肥満体になってしまいました。1年前は60kg台前半だったのに……。
40歳までに最後の機会と思い、生活を見直すつもりです。
頑張ります。

目標:平成26年1月31日 74kg

目標:平成26年2月28日 70kg

目標:平成26年3月31日 66kg

目標:平成26年9月30日 56kg

目標:平成27年2月25日 56kg
2013年11月30日スタート
開始時79.1kg 45.1%
-3.9kg -0.1%
現在75.2kg 45.0%
あと19.2kg あと15%
目標56.0kg 30.0%

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.7s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.3s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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