ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 12/22(Sun) 冬至ですが Happy Birthday(*^o^*)
日記
2013年12月22日(日)
収支カロリー 435 kcal
摂取カロリー 2,117 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日と打って変わって、今日は良いお天気になったヾ(@⌒▽⌒@)ノ!

何かする訳でも無いので、お掃除をしようと思っていたら、
姉貴が家族で(孫まで連れて)やってくるらしい。(^▽^;)

時間は不明なので、電話するって。

良いけどさぁ〜。

おいしいケーキ持って来てくれるかなぁ。(*^o^*)

プロフの年齢しっかりひとつ上がったねぇ。(^。^;)


    ◆今日の測定◆
  体重 =====⇒ 38.50kg
  BMI =====⇒  16.4
  体脂肪率 ===⇒  22.5%
  骨格筋率 ===⇒  30.5%
  基礎代謝 ===⇒  968kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 495kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,623kcal
  歩数 =====⇒  3,504歩
  Ex歩数 ====⇒  1,040歩
  距離 =====⇒  1.7km
  脂肪燃焼量 ==⇒  20.9g
  Ex量 =====⇒  3.3


コメント
2013年12月22日 23:58
(★'ω`pq)━★祝☆mytakeさん☆

お姉さま達と賑やかで優しい1日からのスタートになったでしょうか♪


★誕生日おめでとうございます★


2013年12月23日 11:10
☆彡くも美さん☆彡

 有難うございます。(*_ _)

 とても楽しい時間を過ごす事が出来ました。(*^^)v

 旦那様は私の好きなドーナツを買ってくれました。(*^o^*)

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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