日記
2013年12月22日(日)
体重55.4kg

夜21時以降は何も食べない

○

昼食は500kcal以下

○

犬の散歩ウォーキング

×

体重計に乗る

○

間食しない

○

マッサージ

○

ストレッチ

×

エアロバイク(たまに)

×

6時間以上睡眠をとる

×

寝る前のサプリ

○

お通じ

○

55.8kg

09:47
体重55.8kg


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34歳 女性 身長:163.0cm
運動嫌い…というか続かない
エアロバイクはタオル掛けと化しています…

お酒好きだけど最近あんまり飲まないかも

日々の運動は、エスカレーターを使わない事と、犬の散歩位
カロリーだけ気にしながらどこまで行けるか?
体重は毎日誤差レベルで増えたり減ったり
最近で一番数値が低かった日から始めてしまったので、まずはこれを下回る事が目標…

脚と胸のリンパマッサージはじめました
2013年12月10日スタート
開始時56.1kg
-4.2kg
現在51.9kg
あと1.9kg
目標50.0kg

 

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46歳 女性 
163.5cm 53.1s

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164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

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