日記
2013年12月21日(土)
体重56.3kg
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,491 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

夜21時以降は何も食べない

×

昼食は500kcal以下

○

犬の散歩ウォーキング

×

体重計に乗る

○

間食しない

×

マッサージ

○

ストレッチ

×

エアロバイク(たまに)

×

6時間以上睡眠をとる

○

寝る前のサプリ

○

お通じ

○

56.3kg

23:46
体重56.3kg


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33歳 女性 身長:163.0cm
運動嫌い…というか続かない
エアロバイクはタオル掛けと化しています…

お酒好きだけど最近あんまり飲まないかも

日々の運動は、エスカレーターを使わない事と、犬の散歩位
カロリーだけ気にしながらどこまで行けるか?
体重は毎日誤差レベルで増えたり減ったり
最近で一番数値が低かった日から始めてしまったので、まずはこれを下回る事が目標…

脚と胸のリンパマッサージはじめました
2013年12月10日スタート
開始時56.1kg
-4.2kg
現在51.9kg
あと1.9kg
目標50.0kg

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

茄子江
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165.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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