日記
2013年12月22日(日)
体重55.2kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,761 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

今日は、ダイエットから外れてまわりの友人の話。
昔から、私の周りには奇人変人、オタク、世間からはみ出した人々が集まる。まぁ(^^;;自分もそのカテゴリーに入るのだけど。

好きなことして人生を楽しんでる人が多いから見た目も若い。ほぼ後ろ姿20代、30代^_^詐欺だよ。

独身、シングルマザー、芸術家と。で何年か振りで皆、集まったのだけど。私の変化に皆。びっくりしてくれた。いつもは、驚かされるばかりの私でも
今回は劇的変化に場がもりあがりました。

だよねMAX88kgから55kg。
5LからSサイズだもの。
これからの私の目標は維持と代謝UPです。


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50代前半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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