日記
2013年12月22日(日)
体重60.7kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

12月22日 あと2日

09:06
体重60.7kg

(朝)
黒豆
りんご

(間)
さつまいもチップス
肉団子

(夜)
ささかま
牛丼
鶏肉

(間)
大福



水着購入したから、ジムのプールとサウナに\(^o^)/

生理不順嫌だな


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.8s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

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