日記
2013年12月22日(日)
体重49.7kg   体脂肪率22.2%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

食事。

18:50

+−+−+−+−+−+−+−+

ドロリッチもどき

間食
みかん


キャラメルマキアート(64kcal)
ホットケーキ

間食
みかん×2


カボチャプリン
生ハムサラダ
+−+−+−+−+−+−+−+


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女性 身長:159.0cm
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*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

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2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.8kg -12.7%
現在48.1kg 23.9%
あと4.1kg あと0.9%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
25
26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

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