日記
2013年12月22日(日)
体重72.0kg

無理をしないで、マイペースに!!

○

1週間に1kg減目標

×

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

○

毎日、体重を計る。

○

一日1600kcal以下の食事。

○

夜8時以降は食べない。

○

朝食と夕食の逆転

○

筋トレは風呂上りに!

○

半身浴をする!

×

ダイエット再開

08:52
体重72.0kg

ここまで体重が戻ってきてしまった(・_・;)
好きなものを食べてしまうと、ここまで戻ってきてしまうのなら、好きなものを食べても太らないような身体になろうと思う。
そうだ!筋肉をつけよう!

そんな感じで、今日から筋トレ&有酸素運動スタートです♪


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24歳 女性 身長:160.0cm
2010年10月15日スタート
開始時80.5kg   
-27.1kg
現在53.4kg 22.0%
あと5.4kg
目標48.0kg   

 

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157.0cm 54.4s

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