日記
2013年12月22日(日)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

ラジオ体操

○

OOしながら歩き

○

ストレッチ

○

スクワットを30回

○

腹筋運動を20回

○

間食をしない

×

椅子に座る時、足は開かない

○

体重を量る

○

64.4kg

07:43
体重64.4kg


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 39.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
11
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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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