日記
2013年12月22日(日)
体重56.7kg   体脂肪率29.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

175日目

23:00
体重56.7kg  体脂肪率29.5%

増えた。
いやまあ、ほとんど寝てないせいなんだけど。
夜に比べたら減ってるんだけど。
ていうか少し寝坊しかけたとはいえ夜の睡眠30分って…。
やっぱ夜更かしするんじゃなかった。
起きれないと実感したからオールしようとしてたのに…。
行動するまでの10分油断した。
おかげで出ようとしてた5分前に目が覚めるって。
どういうこと。
自分でも分かんないけどどういうこと。
よく寝坊しなかったな自分。
あんな時間に寝たら絶対寝坊するのに、普段なら。
とは言っても、全然寝てないけど。
起きれたことが奇跡だ…。

【朝食】5時52分
肉まん

【昼食】13時30分
井泉のお弁当(メンチカツ、ヒレカツ、キャベツ1/3、白米3/4、昆布)
チョコケーキ

【夕食】
なし

【間食】
豆腐の味噌汁
手塩屋せんべい
キスチョコ

【飲み物】
麦茶
じっくりことこととろーりコーン

今日は朝からキャットショーでしたー。
しかし、寝てないからつらい…。
というか、眠い…(笑)
いつもならお昼食べたあとが眠くて大変なんだけど、今日は午前中からすでに眠い。
電車で寝ようにも結局寝れなかったんだよね…。
終点ならともかく、途中からは乗り換えあったから寝れなかったし…。
おかげでキャットショーの最中にちょっと寝ちゃったよ…。
いつもなら午前中には寝ないのに…。
睡眠時間30分とか久しぶりだよ?
久しぶりというか数年ぶりくらいだよ?
今だけ昼夜逆転生活を恨む…(´・ω・`)
いや、悪いのは自分なんだけど。
でも、猫はとても可愛かったです。
今回は子猫もそれなりにいて癒された(笑)

帰りはまっすぐ帰宅してすぐお布団入りました。
というか、水曜日にケータイ止まったせいか、なかなか日記が追い付かない…。
だって止まるとか予想外すぎて…。
いやまあ文句言えないか。
とりあえず、最近は徐々に体重も下がってきててちょっとうはうは(笑)
今月はわりと減らせそう?
でも、あんま食べてないせいな気もする。
食べてないというか1日1食なせい。
断食みたいになってんね。
でも、運動ができてないからなぁ…。
冬休み入ったわけだし学校ないから、頑張って動かないと運動できないや。
Wii fitやるか?
とりあえず部屋を片付けないとね。
とりあえず数日は片付けが運動になりそうだ。

明日は体験サポーターで学校だけど、だめだ…。
眠いしかなり疲れたから行けない気がする…。
別の日にもいれたから、そっちで頑張ろう…。
そしたら、明日は、起きたら片付けかな。
そして夜には家族で一足早いクリスマスパーティーだ。
クリスマスまでは片付け祭りだな(笑)
せっかくのクリスマスなのにね…。

それでは眠気もMAXなので、おやすみなさい。
また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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