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日記
2013年12月11日(水)

階段を使用する!

○

食事のバランスを考える!

×

毎日最低15分はなんでもいいから運動!

○

鏡を見て体型チェック!

○

甘いものはふたくちまで!

○

骨盤ストレッチ5回!

×

腹筋・背筋5回!

○

便通はあった?

○

朝…なし
昼…かき揚げそば、トルティーヤ
夕…パン、トルティーヤ(笑)

運動…バスケ、ランニング1キロ、腹筋25回

回復してから久しぶりのバスケ、ランニング!
体力落ちて1キロで、へとへと(笑

体力回復のためにも頑張らなきゃ。

最近、ご飯が美味しくて…食べ過ぎかもしれない(;>_<;)


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32歳 女性 身長:154.0cm
過去最大に太っています…(;>_<;)
太ってから、体調が優れず、すぐ風邪を引いたり、お腹が痛くなったり…
便秘もひどく、からだが重いんです(T_T)

体調管理のためにも痩せたいです。

*第一目標*
53キロ☆

*最終目標*
50キロ☆

特に、下半身痩せしたい!
過去に運動していたので、筋肉質なんです。
なので、ストレッチや緩やかな筋トレをして引き締まった体になりたい!
2013年10月17日スタート
開始時55.8kg 30.2%
-2.2kg -1.6%
現在53.6kg 28.6%
あと0.6kg あと3.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 51.8s

やみぃ
20代前半 女性 
154.0cm 56.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代前半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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