日記
2013年12月12日(木)
体重64.9kg   体脂肪率33.8%

よく噛んで食べる

×

ビールは、1日1本

×

ジムは、週4回

○

寝起き一番、コップ一杯のお水

○

64.9kg   33.8%

18:07
体重64.9kg  体脂肪率33.8%


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47歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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エリナ
39歳 女性 
161.5cm 65.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 65.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
58歳 女性 
152.0cm 64.0s

はれはれ
35歳 女性 
166.0cm 61.9s

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