日記
2013年12月12日(木)
体重53.5kg   体脂肪率19.2%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 2,114 kcal

炭水化物を避ける

未記入

寝る前の筋トレ忘れない

未記入

700〜1000kcalしか食べない

未記入

53.5kg   19.2%

17:34
体重53.5kg  体脂肪率19.2%


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19歳 女性 身長:163.0cm
1日*500〜1000kcal max62.min52
2013年12月7日スタート
開始時54.0kg 19.0%
+2.9kg +1.2%
現在56.9kg 20.2%
あと8.9kg あと4.2%
目標48.0kg 16.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.3s

しょこら
女性 
162.7cm 53.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
40歳 女性 
161.0cm 66.1s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

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