日記
2013年12月12日(木)
体重78.9kg   体脂肪率35.0%

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

1212

15:53
体重78.9kg  体脂肪率35.0%

今朝は眠かった
目を閉じるだけで、夢を見てしまって仕事しながら、現実か夢か確認する程だった。
夢を見ない日がない
明晰夢ばかりで、意識があり現実と区別がつかない時がある

熟睡が短く虚弱の一因ではないのかしら
でも、夢を見なくなったら困るし

早く眠り睡眠時間を増やす
あと、やっぱり運動だわね

なんだかんだやっぱり運動は必要

今日は、ヒザが痛いー



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身長:160.0cm
アラフォー虚弱体質、自分に合うダイエットを模索中。
体質改善しつつ、人生の折り返しを楽しみたい♪
2013年9月2日スタート
開始時78.3kg 38.7%
-0.2kg +0.8%
現在78.1kg 39.5%
あと3.1kg あと11.5%
目標75.0kg 28.0%

 

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カチカチ
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163.0cm 76.9s

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ぶぅぶ
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165.0cm 83.4s

しゃもしゃも
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かきくけこ
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167.0cm 75.4s

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