ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > オリーブオイル→グレープシードオイル
日記
2013年12月12日(木)
体重52.1kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



は──(*´▽`*)
バタバタ銀行やら買い出しやらして
大量にひじき煮やら夕飯のトマト鍋の用意してたら
もう3時(。・・。)早。

いせますサンのひじき(*´∀`)♪


日が暮れるのも早いし冬は
余計に時間が足りない気がする。


我が家はオリーブオイルでしたが今日初めて
グレープシードオイルに変えてみた(・∀・)
安かったからww
楽しみだ──☆


胡桃レーズンぱん☆も焼けたけど
お届けしたら留守ッて言うね( ̄∇ ̄)!!!


朝ウォーキング含めて
今日は11500歩♪
夕方パパお迎えに又歩こうと思う!!!
(+2000歩位かな(≧∀≦))



夕飯トマト鍋〆に
パスタ+チーズin食べる予定です( ´艸`)ゲ!!!!


コメント
2013年12月12日 22:09
ぁ、最近活動量計つけてない…テヘ(* ̄▽ ̄*)ノ"
10000歩越えはすごいと思うの、うん。食べて動く。理想的よー姉様*・゜゚・*:.。..。.:*・'
2013年12月14日 08:04
Lunaたん(*゚▽゚)ノ


ウォーキング込みでだよ──( ´艸`)

アタイは活動量計は持ってないからスマホの
歩数計のみ(*゚▽゚)ノ


活動量計買っても使うの最初だけになるから
アタイには必要無い(≧∀≦)


食べて運動☆コツコツだけど…1番の
ダイエット近道だよね(・∀・)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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