日記
2013年12月12日(木)
体重91.0kg   体脂肪率53.0%

朝は好きなものを食べて良し!

○

昼は超空腹にならない限り食べない!

○

夜は軽め。炭水化物はなし!

未記入

ステッパー30分!

未記入

湯船に浸かる!

未記入

睡眠時間は6時間は取れるように!

○

飲み物は常温か温かいものを飲む!

未記入

野菜を必ず摂る!

未記入

ネガティブにならない!

○

痩せた自分をイメージする!

○

寝る前に軽いストレッチをする!

○

頑張るぞ!

14:22
体重91.0kg  体脂肪率53.0%

1ヶ月に1キロ落とすだけでも1年で12キロ落ちる。

実際はそんな上手くはいかないだろうけど、

何も考えずに右肩上がりで体重を増やすよりはいいよね。

来年の今頃は今よりも綺麗でいたいなぁ。

さて週末は嵐のコンサート!楽しみ♪


コメント
 
 
2013年12月12日 15:12
初めまして d(=^‥^=)b ニャッ!と申しますヾ(@~▽~@)ノ

ネイル♪クリスマスっぽくって素敵です☆^∇゜) ニパッ!!

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38歳 女性 身長:156.0cm
95キロになり、あと5キロで100キロと言う恐怖から真剣にダイエットする気になりました。
とりあえず4キロ減らした所からのスタートです。
 
嵐と藤原竜也くんが大好きです。
ダイエットに嵐のDVDを見て踊ったりしてます♪

まずは80キロが目標です☆
2013年12月12日スタート
開始時91.0kg 55.0%
±0kg -6%
現在91.0kg 49.0%
あと11kg あと4%
目標80.0kg 45.0%

 

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トト
49歳 女性 
153.0cm 90.7s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

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