日記
2013年12月12日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.7%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

○

食べ過ぎ乙

14:05
体重52.8kg  体脂肪率26.7%

やらかしたー
昨夜寒くてスープ飲みました。
あとちょこっとデザートっぽいものを食べましたorz

グラフ右肩上がりだ。自業自得乙。

お通じ悪いけど・・・
出るものだから、いつか出るよね。
・・・と気楽に考えてなきゃやってられないwww
大丈夫、きっと落ちるから
頑張ろう(`・ω・´)

寒すぎて動けないでござる((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
冬は嫌いだ。寒くて動きづらい><

今日こそは昼以降何も食べないぞ!!絶対にな!!!
これ以上増やしてたまるか(゚Д゚)!!

*************************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  唐揚げ3個、明治プロテインダイエット
間  なし
夕  なし

水分  水、お茶類1L未満にしたい
お通じ  ×悪いょー
サプリ  なし
睡眠  22時就寝〜6時起床
運動  ストレッチ、バレビュの腹筋等・・・動けそうだったらいつものメニュー


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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