日記
2013年12月12日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆銀ひらすの西京焼き・味噌汁・ご飯半分
カボチャの天ぷら1つ

夕食☆サブウェイ・オニオンポタージュ

※夕食はサブウェイの限定のやつを食べた♪何気にサブウェイって初めて行ったけどカロリーも高くないし美味しかったからまた食べよう(´・ω・`)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.1kg
現在42.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.6s

HRK
32歳 女性 
155.0cm 45.9s

一覧へ

 

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

大根足
30代前半 女性 
154.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!