日記
2013年12月12日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

ラジオ体操

○

OOしながら歩き

○

スクワットを30回

○

腹筋運動を20回

○

間食をしない

○

椅子に座る時、足は開かない

○

体重を量る

○

64.8kg

09:32
体重64.8kg


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1kg
現在66.0kg 39.0%
あと3kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年6月  
           
28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 65.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

Anna
女性 
152.0cm 66.7s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!