日記
2013年12月12日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

ラジオ体操

○

OOしながら歩き

○

スクワットを30回

○

腹筋運動を20回

○

間食をしない

○

椅子に座る時、足は開かない

○

体重を量る

○

64.8kg

09:32
体重64.8kg


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.4kg
現在66.4kg 40.0%
あと3.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.6s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.2s

ちどり
女性 
153.0cm 63.9s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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