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日記
2013年12月12日(木)
体重67.6kg

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

自分のためにがんばったか?

○

暴飲暴食しなかったし、よく噛んだか?

×

早く寝たか?

×

運動をがんばれたか?

×

足やせを意識したか?

○

たんぱく質 60g が目標できたか?

○

水をのんだか?

○

お通じは?

○

春のディズニーランドへ行きたいか?

○

体重が徐々にもどって

09:17
体重67.6kg

焦った69kg台も一時的なものでよかったですが、
すっかり67kg台が定着。

こっからだよね。

春にディズニー行きたい効果が日々薄れてるけど(−−;)


お昼まではカロリー摂取が優秀。
悩んだ焼きカレーパンも我慢できた。


ところが、牡蠣を頂いて、
うちの子は牡蠣があまり好きでなくて、
でも貧血なので、
食べさせたいので、フライなら・・・

と牡蠣フライに。

フライはご飯ないと辛いわね。
思わず、よそってしまったわ。

トマトスープはちょっと辛くなってしまった(><)

運動は朝にちょこっと筋トレ。



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37歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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ぱちゃこ
34歳 女性 
162.0cm 76.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.8s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 79.8s

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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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