日記
2013年12月12日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

○

体脂肪…

09:11
体重53.4kg  体脂肪率25.0%

ヘルシアウォーター飲んでるんだけどな。


クラムチャウダー 72kcal

おやつ
バウムクーヘン


シチュー
ごはん1/3

おやつ
抹茶チョコ2枚


久々に外食!
バルでワインを飲み、おいしいお料理をいっぱい食べ
酔った!楽しかったー!!


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39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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