日記
2013年12月11日(水)
体重51.6kg

6時間以上寝る

×

ストレッチ

○

ストレッチポール

×

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

○

有酸素運動

×

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

その他筋トレ

×

夕食:4品目以上

×

51.6kg

23:41
体重51.6kg


コメントする


 


31歳 女性 身長:156.6cm
ダイエット=習慣を変えること、が基本コンセプト

【記録ルール】
・体重は1週間の平均値

【短期目標】
6 /29〜
運動メニューを2週間続けられたら
新しいミキサー買う!
2013年11月19日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.8kg +4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと10%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.7s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!