日記
2013年12月12日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -817 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

○

一日7000歩

○

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

56.1kg

07:30
体重56.1kg


コメント
2013年12月12日 19:28
お通じはホント大事ですよね。
お肉を300gとか500gを買おうとしたらその量にビックリ!!
あれがお腹に溜まるかと思うと・・・恐ろしい・・

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58歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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