日記
2013年12月12日(木)
体重64.4kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

マッスル北村が好き

22:10
体重64.4kg  体脂肪率16.5%

死んじゃいましたけどね。

私はああいう『凄い馬鹿(最大級の褒め言葉)』なヒトが大好きです。

到底足元にも及びませんがいつもそんなヒト達を意識して生きています。




じゃなきゃやってらんないじゃん?


というわけで今日はナンにもネタがなかったので行きつけの焼き鳥屋さんがリニューアルしたのを冷やかしに行こうかとちょっと前まで思ってましたがお金も無いのでやめました。


お昼は木綿豆腐で冷奴。


ジムに通うような大げさなウエイトトレーニングはしたことないですが若い頃はブルース・リーに憧れて腕立て・腹筋を日課にしたこともあるんですよナルシストだから鏡があったら必ずポーズ取るしね。



及川仲も好き(´・ェ・`)


コメント
2013年12月12日 22:14
現状の腹筋でも撮影しようと思ってたんだけど撮ろうとしたらイヤんなっちゃったんだモンっ。


いやこれから絞めるんだからぽてぽてでいいんだけどサ(´・ェ・`)
2013年12月12日 22:25
マッスル北村さんの突き抜けた感じが好きでしたね。

私も55キロまで鍛えて落としたことがあります。

及川仲さんは存じませんでちた。(´・ω・`)エロい人?
2013年12月12日 22:30
仲さんはよいこっちの看護婦さんの役のヒトでつ。

あまり見つからないので一般人になってしまったのかも?


40キロ代だった体重を鍛えて55キロまで上げたことがあります(´・ェ・`)

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-0.2kg -0.8%
現在67.8kg 18.2%
あと7.8kg あと6.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年6月  
           
11 13
26 27 28 29 30

 

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