日記
2013年12月12日(木)
体重56.3kg   体脂肪率26.0%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

間食は1日1回

×

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

×

野菜の日

07:46
体重56.3kg  体脂肪率26.0%

【朝食】
山盛りサラダ
りんご 半分
豆乳

【昼食】
サラダ
じゃがいも・しらす粥
餅(あんこ)

【夕食】
たらこパスタ(麺半量)
りんご 半分
豆乳

【間食】
蒸しじゃがいも 1個


今日は野菜をいっぱい食べました(^_^)
ちなみに昼食は、サラダだけ持参して+固形スープでイイかな〜と思っていたら…
離乳食教室の残りのお粥と、保育園の餅つき大会のお餅をいただいた(笑)


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.8s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.0s

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