ダイエット日記 > ぱあくさんのマイページ > 増えずにすんだ。(^-^;
日記
2013年12月12日(木)
体重64.0kg   体脂肪率36.1%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

×

歩数計は6,000歩以上

○

自転車に乗る。

○

増えずにすんだ。(^-^;

07:29
体重64.0kg  体脂肪率36.1%








この辺が不思議なんだよね。
あれだけ食べてあれだけ飲んでも横ばい。
早い時間に食べるからだろうか???

【運動】
歩数計:7,481歩
自転車:15分


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58歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.9s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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