日記
2013年12月11日(水)
体重49.9kg
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 1,836 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

ギリギリセーフ。

23:09
体重49.9kg

お寿司しちゃいました!

半日ー勤務ー!
水曜日万歳!

旦那さんがお休みだったから、お昼は一緒にー
回転寿司!!
(⌒▽⌒)

ついつい、あれもこれも食べちゃう。
寿司LOVEやもん。
でも、今日はやや抑えたんよ!9皿でも。

その後、昨日ボーナスが出たご機嫌な旦那さんは、甘いもの食べるやろ?と誘惑してくる。

そして、まんまと誘われ、ローソンで、3種類のスイーツ購入。(そのうちの一つはauスマートパスにて、タダ!)
全部半分こして食べたよー。

あー、カロリーオーバー。
一応、今日もステッパー1時間、
頑張りましたっ!

朝 スムージー(バナナ、小松菜、ヨーグルト、蜂蜜な)
昼 寿司、味噌汁
夜 博多風水炊き鍋
おやつ ローソン(木り株ケーキ、ザッハトルテ、ぎゅっとクリームチーズケーキ)みかん

↑↑↑
ゆうべ途中で寝ていたー!!
おやつの書きかけだったよ。
( ̄▽ ̄*)


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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