日記
2013年12月12日(木)

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

また元に!

06:59
体重57.0kg  体脂肪率36.2%

昨日は

朝 トースト
  コーヒー

昼 お弁当

夜 いかお刺身
  牛肉と根菜の煮物
  
・・・横ばい(^^;


マンナンヒカリ
という
ご飯に混ぜて炊くと
カロリーが30パーセント
減るというお米を
買ってきました。


コメント
 
 
2013年12月12日 11:38
あずきさん

私も57キロに戻りそうですー
行ったり来たりだけど、減っていくといいですよね〜

カロリーが30%が減るといいですよね。
おいしいもの食べて、減ってくれると。

ダイエット、奥が深いですね``

2013年12月14日 07:27
セーラさん

少しくらいは
おトイレが
有ったりなかったりで
変わるし・・・(^^)

ボチボチ行きましょう。

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70歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 54.8s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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しゃもしゃも
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162.5cm 62.1s

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