日記
2013年12月12日(木)
体重60.2kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

12月12日 あと2日

06:06
体重60.2kg

(朝)
お好み焼き
パンけーキ
ハム


(昼)
サラダ
サツマイモ

(夜)

肉団子
かきあげ
大判やき



今日もジム\(^o^)/

私やっぱり運動好きだ!!!スッキリ

それ以上に食べることが好きだからな!笑

食事は意識して!

ゆっくり焦らずがんばろ(・`ω´・ )


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26歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

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