日記
2013年12月12日(木)
体重54.8kg   体脂肪率18.5%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(朝)

05:57
体重54.8kg  体脂肪率18.5%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 35.8%
体年齢 29才
基礎代謝 1383kcal
BMI 19.5

こっから落ちないな。(^^;
週末までにもう少し落としたい。


コメント
2013年12月12日 07:40
おはようございます^^

着々と減ってますね〜!
私も予想に反して増えてませんでした♪
2013年12月12日 15:20
おかげ様で、下がってますね。今の所。!(^^)!

misakiさんも調子良いじゃないですか。
素晴らしい!

こっちでコメントの返事させてもらうと、「1日1食」は、ダメとは言いませんがお勧めしません。
肥満の人が、体に喝を入れるのにやるならいいですが、標準体重以下の人は、そこまでやる必要はないかと。
ただ、徹底すればほぼ間違いなく痩せます。(^^ゞ
健康診断の医者にも止められはしませんでしたが、やるにしても、様子見ながらがいいと思います。

やるならやっぱり食べるのは夜かな。
朝は「一日の始めに必要!」と言いますが、私の場合、朝食取ると昼食時にお腹が減ってしまいます。(変?)
空腹で寝るのもしんどいし、家族とゆっくり食べる食事という点でも、ココは抜かない方が良いと思います。
ドカ食いしない事と、なるべく早い時間帯に食べ終わるようご注意を。

あっ!繰り返しますが、「やった方が良い」と言ってるわけではありません。念の為。(-。-)y-゜゜゜
2013年12月13日 10:13
おはようございます♪

あ!それ私も同じくです(・∀・)
朝ご飯食べるとなぜか異様にお腹減っちゃって。
お昼だけじゃなくて1日中かもしれません。
リズムが狂っちゃうのかな、不思議ですね。

1日1食、ふっしぃさんはおすすめではないみたいですが..
チャレンジ精神あふれる頑固者なので多分やります(笑

ただ、私の場合夜はお給仕が忙しくて
どちらにしても家族と一緒に食べられないので、
お昼とか夕方とかがいいかもしれませんね。

ちなみにご心配には及ばず、
”やや肥満”なのでたぶん大丈夫ですよ〜(´∀`*)
2013年12月13日 14:10
やるならもちろん応援しますよ!(^O^)/>1日1食

後出しフォローすると、元々「1日3食」の食習慣自体、それ程古い歴史じゃないようですし、昔は1〜2食が普通だったようなので、人間のカラダ的には多分大丈夫なんだと思います。

給仕で自分の食事が後・・・お母さんは大変ですね。(^^ゞ
人それぞれ、家庭の事情や都合に合わせてやるしかないですね。

んが、misakiさん位で“やや肥満”なんて言ったら、ブーイングが出ますよ。ヽ(`Д´)ノ
今日の写真でもスマートじゃないですか!(お世辞抜きで)
まあ、こういうのはご本人の主観で決まるので、全否定されるでしょうけど・・・(^^ゞ

いずれにしても、今後もダイエット、頑張って下さい!
向上心を持って、頑張る人は応援したくなります。

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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30

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

麻衣
女性 
167.0cm 53.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.1s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.7s

あやづ
30代前半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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