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日記
2013年12月11日(水)
体重58.0kg   体脂肪率25.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

12月11日(水曜)乾燥><

23:59
体重58.0kg  体脂肪率25.0%





乾燥して顔が痛いヤクモです。
加湿器出そう出そうと思いつつ。置く場所を作らなきゃ〜

ニベアもいいけど、仕事中の乾燥が凄まじいのですよね。むむ。

今日の。

お菓子 じゃがテョコ キャラメル 200キロ位
    ダイエットティー

またまた50円お菓子。キャラメルもなかなか美味しかったです。

@チーズトースト
 トン汁
 豚角煮
 モツ煮
 甘酢漬け
 柿 プレーンヨーグルト

 ソイラテ

甘酢漬けの野菜の名前忘れちゃった。大根系なんだけど…

Aランチパック イタリアンハンバーグ 342キロ
 いちごロール 200キロ位
 ウーロン茶

食べ物は30%引き^^;

間食 チョコ2個
   せんべい3枚
   午後ティーミルク

B納豆+もずく
 トン汁
 甘酢漬け
 キムチ
 ブロッコリーとコーンサラダ
 ポテト
 サバ塩焼き
 冷凍ブドウ 3個

 カフェオレ

ヘルシーにしよう〜なんて思ってたら量が…
結構多くなっちゃった。

今日も甘いものやらお菓子やらがっついてます!ごちそうさま!

昨日、今日と行きに駅まで走ってしまったです。軽やかとはいかないけど体重少し減って負担減ったかしら。
走ったらいかんけども。
ほんとはプールで歩くのがいいんだろうな…寒い。


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.5kg +2.4%
現在61.5kg 32.4%
あと3.5kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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6
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閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 59.2s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.8s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.1s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

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