日記
2013年12月11日(水)
体重56.1kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

また

03:00
体重56.1kg  体脂肪率32.0%

56になってしまった。
54の道は程遠いか??


11時
肉豆腐、
かにかまわかめきゅうり酢の物

14時半
コーヒー
ココナッツサブレ

20時半
ご飯ハンバーグ
ほうれん草しいたけ炒め
きゅうり人参サラダ
コーンスープ
ピーマンちくわ炒め煮

21時半〜
4527歩

22時半
野菜ジュース

0時半
バレトン動画
ウォーミングアップ
おにぎり


コメント
 
 
2013年12月12日 12:59

まみちゃん
こんにちは〜

どうや
調子は・・?

ウチも体重の変動が
激しいねん

まぁ、ちと
心が荒れておるから

体重も
揺れっぱなし…

この状況から
抜け出さんとアカン

色々ありすぎやけど
乗りきらんと〜

なんて毎日、自分に
言い聞かせとおる!

まみちゃんも
凹んでもかまへん

諦めん強い
お気持ちやけは

持ち続けて
ほしいねん (^^)d

2013年12月13日 11:06
ビッチちゃん
コメントありがとう!

心が荒れてるん?
私もショックな事があって
感情のコントロールが大変
な時があるよ。

ストレスはダイエットの敵やなあ
(私は食べ過ぎもあるけど)

人生簡単には行かないね。
でももう少し運動頑張るなり
してみるわ〜!

ビッチちゃんも心が休まること
何かあればと思います☆


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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