日記
2013年12月12日(木)
体重76.8kg

朝一お白湯

○

寝る前にお風呂

○

ストレッチ、スクワット

×

腹八分

×

よく噛む

○

姿勢、深く呼吸

○

運転中に小顔体操

○

お通じ

×

ー0.4

02:41
体重76.8kg

お白湯
もずく酢
納豆
味噌汁
いわし、ブリ
白ご飯
チーズケーキ
牛乳
キャベツ
焼き鳥(バラ1、鶏皮2)
もつ鍋(もつ、キャベツ、ニラ、豆腐)
ビール


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50代後半 女性 身長:161.0cm
2013.11.25 80.0
2013.12.25 76.8(ー3.2)
2014. 1.25 77.9(ー2.1)
2014. 2.25 76.2(ー3.8)
2014. 3.25 76.1(ー3.9)

2013.11.25に一瞬ではありますが
80.0を記録しましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
30代…50kg台
40代…60kg台
50代…70kg台(現在54歳)

やっと自分が肥満体型である現実を
受け入れた次第です(−_−;)
うっかり80kg台に移行するところでした

以前マイクロダイエットや謎のデトックスサプリで
10kgダイエットしたけど、飲まなくなったら確実に
リバウンドの繰り返しです(・ω・)
今年の夏ブリトニーちゃんの酵素ダイエットに挑戦
したけど見事に失敗に終わりましたT^T
今はウォーキングやジムに行く時間的余裕もなく
金を掛けず、たいした運動もせず食べる順番ダイエットやお風呂でリンパマッサージなどでダイエットする
予定です
80kg〜60kgを目指します!
ファイト〜(((o(*゚▽゚*)o)))
2013年11月27日スタート
開始時80.0kg
-4.6kg
現在75.4kg
あと15.4kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

  • 75.9(ラブ)
  • 75.9(肉ムーミン)
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162.0cm 78.2s

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