日記
2013年12月11日(水)

毎朝体重チェック

○

21時以降は食べない

○

足のマッサージ

○

足ぱか50回&足振り各30回

○

明日で

00:39

クセになってた間食が減った!

今までは、お腹すいてないのに食べてたけど
いまは、ほんとうにお腹が空いてるのか考えているからかな。

あと、腹8分目も分かるようになった


目標があるから頑張れる*゜

努力は1日にしてならず。続けることが大事!


明日で生理終わるから、痩せやすくなる♪(*^^*)


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女性 身長:151.0cm

48kg→46kg と―2kg痩せましたが

そこからダイエットを止めていました(×_×)

46kg→40kg ―6kgを目指します!

中身も外見も、自分に自信を持ちたいです*゜



2013年12月1日スタート
開始時46.0kg
-0.5kg
現在45.5kg
あと5.5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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