日記
2013年12月11日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

体重

22:16
体重55.0kg  体脂肪率29.0%

1週間ご飯少し控えてたので、頑張ったねというご褒美で、朝から食べまくりました。夜体重はかるとき、怖かった(-_-;)


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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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153.2cm 56.2s

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