日記
2013年12月11日(水)
体重85.1kg   体脂肪率25.4%

1週間に1日は10000歩歩く

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ダイエットボール1回/日

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恐怖のシーズン

23:30
体重85.1kg  体脂肪率25.4%

12月に入って”忘年会”という名の飲み会が
続いてます。今日は、一次会で抜け出しました。

年が明けても続くのでしょう。
とても怖い。
くじけそうで、折れそうで。

今日は、体組成計はキャンセル。
前日実績そのまま流用。


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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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167.0cm 77.0s

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柚季
女性 
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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
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☆奈々
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152.0cm 64.0s

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